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做法大全

排骨减肥餐食是可以让你更加的体会到什么是减肥美味

2018-01-26 15:55:48.0 来源:

 出现在聚光灯下的她们,每个人都拥有苗条、xg的身材。但是这样的身材并不是一朝一夕就能达到的,每个明星都有自己的减肥心声,也有自己在减肥过程中最爱的食品。下面我们就详细介绍下明星最爱的瘦身食品是哪些?

名人减肥:明星最爱的瘦身食品

大S最爱香蕉

虽然大S现在已经发福臃肿,但是曾经的大S可是名符其实的瘦身美容大王哦。

减肥原理:香蕉非常甜,因此被很多人认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已,与一餐白饭量(150克220卡)比起来,卡路里要低得多。香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。

推荐:香蕉醋减肥法

材料:香蕉100g+ 黑糖100g+ 水果醋200ml。

做法:步骤1:香蕉去皮,轮状切约2cm厚度;步骤2:耐热密封瓶内放入黑糖,再放切好的香蕉,倒入适量水果醋,稍微摇晃一下;步骤3:放进微波炉,中强度加热30-40秒,让黑糖溶化即可;步骤4:取出之后,在室温下待凉即完成,隔天就可以吃。

舒淇最爱燕麦片

减肥原理:国外的减肥餐单大多会用燕麦片做早餐主打菜式,燕麦片的卡路里低、营养丰富,含有维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,消化时消耗更多能量,降低胆固醇,促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。

推荐:酸奶燕麦减肥法

材料:酸奶200ml、燕麦粥1碗。

做法:搅拌均匀,当早、午、晚餐食用,一天3次。

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